Die Gefahr extremer Diäten besteht darin, dass sie nicht nur die verlorenen Pfunde wieder zunehmen, sondern auch Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden können.
Dabei geht es nicht nur um Verdauungsstörungen.
Die schwerwiegendsten Folgen extremer Diäten für die Gesundheit wurden von der Kardiologin Asiyat Khachirova in einem Interview mit NEWS.ru aufgelistet.
Rohkost-Diät
Es handelt sich um eine völlig unausgewogene Ernährung. Selbst der Tod sei in diesem Fall nicht auszuschließen, so der Experte.
Atkins-, Keto- und Paläo-Diäten
Diese Diätgruppe zeichnet sich durch einen hohen Eiweiß- und Fettanteil aus.
Abnehmwilligen wird empfohlen, auf Vollkornprodukte zu verzichten, was mit einem Mangel an B-Vitaminen, Vitamin D und Kalzium einhergeht.
Gleichzeitig steigt die Belastung von Darm, Leber und Nieren.
Wenn schwangere Frauen diese Diäten befolgen, besteht die Gefahr einer Fehlentwicklung des Fötus.
Diäten bergen auch ein hohes Risiko für die Entwicklung einer Ketoazidose, der Bildung von Nierensteinen und Gallensteinen.
Schlank und schnell
In diesem Fall wird Abnehmwilligen empfohlen, größere Mengen sogenannter Ersatzprodukte zu sich zu nehmen.
Dabei handelt es sich um Cocktails, Smoothies, verschiedene Riegelsorten und Säfte.
Eine gesunde Ernährung sollte Vollwertkost statt verarbeiteter Lebensmittel umfassen, warnt der Experte.
