Alle Diäten sind von Natur aus darauf ausgelegt, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Doch manche Programme zum Abnehmen schaden nicht nur der Gesundheit, sondern haben auch den gegenteiligen Effekt.
Solche Diäten werden in der Fachsprache als extrem bezeichnet. Ein Beispiel wäre eine Obstdiät.
Die Veröffentlichung RuNews24.ru berichtet unter Berufung auf den Doktor der medizinischen Wissenschaften, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina darüber, welche Konsequenzen sich aus der Einhaltung dieser Diät ergeben können.
Fruchtdiät
Die Entwickler glauben, dass Früchte Süßigkeiten und Süßwaren ersetzen können, da es sich um kalorienarme Produkte handelt.
Tatsächlich sieht alles etwas anders aus.
Bananen – nur 100 Gramm des Produkts enthalten 4 Teelöffel Zucker.
Himbeeren im gleichen Volumen enthalten etwa eineinhalb Teelöffel Zucker.
Der Ernährungsberater rät außerdem, auf den Verzehr von Pfirsichen, Weintrauben und Granatäpfeln zu verzichten.
Grüne Äpfel, Birnen, Orangen und Grapefruit sowie Kiwi enthalten die wenigsten Kalorien.
Darüber hinaus ist es besser, süße Früchte vor 16 Uhr zu essen und generell sollte man nachts nicht zu viel Obst essen.
Der Experte stellte außerdem fest, dass man bis zu 200 Gramm frische Früchte und Beeren auf einmal essen kann.
Das sind ungefähr 2 Handvoll Beeren oder 2 mittelgroße Pfirsiche.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warumSie das Abendessen nicht auslassen sollten .
