Wenn Sie kein Diabetiker sind, müssen Sie dennoch einige Gewohnheiten aufgeben, da diese sonst Ihrer Gesundheit schaden können.
Frühstück ausgelassen
Eine Morgenmahlzeit trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über zu normalisieren. Verzichten Sie deshalb nicht auf ein herzhaftes Frühstück, um Zuckerspitzen vorzubeugen.
Künstliche Süßstoffe
Kalorienarme Süßstoffe erhöhen das Diabetesrisiko, insbesondere bei übergewichtigen Menschen.
Schwarzer Kaffee
Menschen mit hohem Blutzucker sollten dieses Getränk meiden, da sonst mit jeder getrunkenen Tasse das Risiko eines noch stärkeren Anstiegs des Glukosespiegels steigt.
Mangel an Schlaf
Schlafmangel führt zu einer aktiven Produktion des Hormons Cortisol, was wiederum Hyperglykämie und Insulinresistenz hervorruft.
Erkältungen und entzündliche Erkrankungen. Bei der Keimbekämpfung werden zuckersteigernde Stoffe ins Blut abgegeben, daher ist es wichtig, im Krankheitsfall viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Rauchen
Es ist nicht nur für gesunde Menschen gefährlich, auch für Diabetiker ist diese Angewohnheit mit schwerwiegenden Komplikationen verbunden – Problemen mit dem Herzen, dem Sehvermögen, der Durchblutung der unteren Extremitäten und Nervenschäden.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, ob Sie Kefir während einer Diät trinken können.
