Beim Abnehmen muss man bei der Auswahl der Lebensmittel besonders vorsichtig sein. Dabei kommt es nicht nur auf das Verfallsdatum an, sondern auch auf die Zusammensetzung.
Einige skrupellose Lebensmittelhersteller nutzen den Wunsch einer Person, Gewicht zu verlieren, aktiv aus und missbrauchen das Vertrauen.
Doktor Sergei Agapkin sprach in der Sendung „About the Most Important Thing“ darüber, welche Lebensmittel Sie daran hindern, Übergewicht zu verlieren.
Welche Produkte helfen?
Bei der Auswahl von Lebensmitteln sollte das Hauptaugenmerk auf die Zusammensetzung gelegt werden.
Dies sollte die minimale Kalorienmenge bei maximaler Nährstoffmenge sein.
Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe werden benötigt.
Nur in diesem Fall ist es möglich, den Stoffwechsel anzukurbeln, den Hunger zu bewältigen und die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
Produkte, die stören
Oft werden solche Produkte als Diätprodukte bezeichnet, sie haben jedoch nichts mit Diät und Gewichtsverlust zu tun.
Erstens ist das Fitness-Müsli. Allerdings werden sie oft in Öl frittiert und enthalten zudem Unmengen an Zucker und Kalorien, was sie zum Abnehmen ungeeignet macht.
Zweitens handelt es sich um Desserts, die mit Fruktose hergestellt werden, einem natürlichen Zucker, der in Früchten vorkommt.
Diese Lebensmittel sind kalorienreich und tragen häufig zur Gewichtszunahme und einem erhöhten Blutzuckerspiegel bei.
Drittens handelt es sich um fettarmen Joghurt, der auch mit Zuckerzusatz hergestellt werden kann.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, ob Sie jeden Tag Kirschen essen können.
