Der Verzehr eines bestimmten Lebensmittels wird als Monodiät bezeichnet. Beispielsweise werden Abnehmwillige gebeten, auf andere Lebensmittel zugunsten von Getreide oder Gemüse zu verzichten.
Die Diät wird über einen langen Zeitraum eingehalten und vielen Menschen gelingt es, Gewicht zu verlieren. Doch so einfach ist das nicht, warnen Experten.
Verfügbarkeit einer Monodiät
Tatsächlich ist dies ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, sagen Experten . Die Diät ist recht einfach und für jeden zugänglich. Sie müssen keine Kalorien zählen oder andere Berechnungen durchführen.
Die Gefahr einer Monodiät
Eine schlechte Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Nährstoffen, was letztendlich zu einer Verschlechterung Ihrer Gesundheit führt.
Selbst wenn Sie sich für eine Proteindiät entscheiden und Fleisch, Eier oder Hüttenkäse essen, führt ein Mangel an Ballaststoffen zu Magen-Darm-Problemen.
Und wer nur Obst und Gemüse isst, kommt an einem Mangel an B-Vitaminen, Kalzium und Eisen nicht vorbei.
Darüber hinaus führt eine Monodiät zu einer unausgewogenen Ernährung, einem Rückgang der Muskelmasse, einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens und Verdauungsstörungen.
Aber das Traurigste, was Anhängern einer Monodiät widerfährt, ist, dass sie nach Abschluss des Kurses wieder ihr vorheriges Gewicht erreichen und manchmal sogar zusätzliche Pfunde zunehmen.
Abschluss
Tatsächlich können Sie mit einer Monodiät abnehmen; nach der Rückkehr zu Ihrem gewohnten Lebensstil garantiert niemand die Sicherheit des Ergebnisses.
Aufgrund der gesundheitlichen Risiken ist eine dauerhafte Monodiät jedoch nicht möglich.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , wozu Sie Hüttenkäse essen können, damit er zu 100 % aufgenommen wird.
