Damit die Diät von Nutzen ist, muss eine wichtige Voraussetzung erfüllt sein. Laut Experten führt die Nichteinhaltung dieser Bedingung dazu, dass Sie entweder keine zusätzlichen Pfunde verlieren oder diese zurückkommen.
Daher ist neben der gewählten Ernährung auch der Tagesablauf wichtig.
Gazeta.Ru berichtet unter Berufung auf die Ernährungswissenschaftlerin und Gastroenterologin Shafag Sadygova darüber, welche Umstände Sie oft am Abnehmen hindern.
Der Spezialist weist darauf hin, dass Sie kein Gewicht verlieren können, wenn Sie sich nicht an einen Schlafplan halten.
Es sei vergeblich, auf Erfolge durch den Verzicht auf ungesunde Lebensmittel zu hoffen, so die Ernährungswissenschaftlerin.
Für eine gesunde Gewichtsabnahme müssen Sie mindestens 6 Stunden am Tag schlafen.
Dadurch können Sie den Hormonspiegel aufrechterhalten und vor allem das Gleichgewicht von Ghrelin und Leptin aufrechterhalten.
Ein Ungleichgewicht dieser Hormone trägt zur Entstehung von Fettleibigkeit bei.
Tatsache ist, dass Leptin den Appetit unterdrückt und Ghrelin ihn steigert.
Um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten, empfiehlt der Spezialist, in einem dunklen und belüfteten Raum zu schlafen.
Es ist auch wichtig, das Nervensystem vor dem Schlafengehen nicht mit Gadgets, Fernsehen und anderen Unterhaltungsangeboten zu überlasten.
Zuvor haben wir gesagt, wem der Verzehr von Bohnen nicht empfohlen wird .
