Eine Diät zur Bekämpfung von Übergewicht kann Sie bei Unachtsamkeit ins Krankenhausbett schicken.
In manchen Fällen können die Folgen verheerend sein. Nicht nur in Form wiederkehrender Kilogramm, sondern auch chronischer Erkrankungen.
Doctorpiter berichtet über eine solche Diät unter Berufung auf die Endokrinologin Elizaveta Kardapoltseva.
Erstens rät der Experte davon ab, Lebensmittel in schädliche und gesunde zu unterteilen.
Es hängt alles davon ab, wie oft und wie viel von einem bestimmten Lebensmittel eine Person isst.
Ein ideales Beispiel ist die „Plattenmethode“:
- 50 % Gemüse;
- 25 % Protein;
- 25 % Kohlenhydrate.
Zweitens rät der Ernährungsberater davon ab, den Nährstoffmangel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen.
In diesem Fall ist weder die Menge der im Nahrungsergänzungsmittel enthaltenen Stoffe noch die Reaktion des Körpers darauf bekannt.
Zumindest kann eine allergische Reaktion auftreten, es kann sich jedoch auch eine toxische Hepatitis oder ein akutes Leberversagen entwickeln.
Drittens: Glauben Sie nicht an die paläotische Ernährung (Paleo-Diät).
In diesem Fall wird empfohlen, viel rotes Fleisch in Ihre Ernährung aufzunehmen, ohne Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Getreide und Zucker.
Dadurch steigt der Trimethylamin-N-oxid-Spiegel, was sich auf den Zustand der Blutgefäße und die Funktion des Magen-Darm-Trakts auswirkt und das Auftreten von Übergewicht hervorruft.
Die einzige Diät, die der Gesundheit nicht schadet und sogar als wohltuend für Herz, Blutgefäße und den gesamten Körper gilt, ist die Mittelmeerdiät.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man emotionales Essen überwinden kann .
