Sicherlich hat jeder gehört, dass das mediterrane Ernährungssystem objektiv als das beste und korrekteste der Welt gilt.
Es ist jedoch schwierig, diesen Weg vollständig und vollständig zu verfolgen.
Das sei sehr teuer, daher sei das Stromsystem nicht für jeden geeignet, sagen Experten .
Dennoch können Sie einige Regeln beachten.
Welche 3 Regeln der Mittelmeerdiät können Sie in Ihre Ernährung umsetzen?
Konzentrieren Sie sich auf hochwertiges Pflanzenöl
Befürworter dieses Ernährungssystems gehen sehr verantwortungsvoll mit Pflanzenölen um. Es ist eine sehr wichtige Quelle für wertvolle Fette und andere Nährstoffe.
Versuchen Sie daher, verschiedene gesunde Pflanzenöle zu kaufen, um Ihre Ernährung zu bereichern.
Weitere verschiedene Gemüse, Beeren, Früchte, Kräuter
Ohne eine Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel ist die mediterrane Ernährung nicht möglich. Es ist wichtig, nicht nur häufig Gemüse und Obst zu essen, sondern auch verschiedene Optionen zu kaufen.
In diesem Fall ergeben sich weitere Vorteile.
Reduzierung tierischer Produkte
Denken Sie nicht, dass es Ihnen schlechter geht, wenn Sie weniger tierische Produkte essen. Dies ist ein hervorragender „Beitrag“ zur Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens.
Die Einschränkung tierischer Produkte verbessert auch die allgemeine Gesundheit.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche Prinzipien der richtigen Ernährung für Anfänger geeignet sind .
