Wenn das Ziel darin besteht, schnell Übergewicht zu verlieren und in Form zu kommen, dann kommt man natürlich nicht ohne diätetische Einschränkungen aus.
Und dies ist nicht nur eine allgemeine Liste von Lebensmitteln: fettig, frittiert und salzig. Es gibt spezielle Produkte, die verhindern, dass Sie unnötige Pfunde loswerden.
Für eine Person, die abnehmen möchte, ist es wichtig, auf weiße Lebensmittel zu verzichten: Nudeln, Brot, Zucker und Reis, zitiert NEWS.ru Dr. Myasnikov.
Eine Gewichtsabnahme ohne Überwachung der Ernährung kann nicht als effektiv bezeichnet werden.
Doch Einschränkungen allein werden nicht ausreichen.
Es ist notwendig, körperlich aktiv zu bleiben und die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu kontrollieren.
Gleichzeitig sollte man nicht an die Wirksamkeit extremer Diäten wie Intervallfasten glauben.
Das Befolgen einer Diät wird viel mehr Vorteile bringen.
Bei den Fastentagen, die von vielen Abnehmwilligen geliebt werden, handelt es sich nicht um eine völlige Nahrungsverweigerung, sondern um eine Kalorienreduzierung.
In diesem Fall sollte die Anzahl der aufgenommenen Kalorien etwa 1000 betragen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können.
