Wer Gewicht verliert, kann jede Diät wählen, um Übergewicht zu bekämpfen, aber nicht jede Diät kann vorteilhaft sein.
Es wird angenommen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Ziel erreichen, umso geringer ist, je einfacher die Diät ist. Diese Regel funktioniert jedoch nicht immer.
Experten sprachen über die Proteindiät, die als eine der einfachsten und beliebtesten gilt.
Sein Hauptvorteil ist das Abnehmen ohne Fasten.
Proteindiät
Es schließt den Verzehr von Fetten und schnellen Kohlenhydraten aus, erlaubt aber mageres Fleisch und Fisch, Gemüse und ungesüßte Getränke.
Mängel
Diese Diät stellt eine gewisse Gefahr für die Nieren dar und kann daher nicht als ideal und für jeden geeignet bezeichnet werden.
Was kann man essen
Um dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen, müssen Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen:
Fleisch (mager), Geflügel (ohne Haut), Sojafleisch und Innereien;
magerer Fisch und Meeresfrüchte;
fettarme Milch, Joghurt, Käse usw.;
grünes Gemüse.
Was man nicht essen kann
Zunächst müssen Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen, die mehr Fett als Eiweiß enthalten.
Zweitens schließen wir neben Mehl und Süßigkeiten sämtliches Obst, Getreide und stärkehaltiges Gemüse aus.
Drittens entfernen wir alles, was Zucker und Alkohol enthält, aus Getränken.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, ob es wahr ist, dass Gluten gesundheitsgefährdend ist .
