Die meisten Menschen, die eine Diät machen, versuchen, auf Desserts zu verzichten. Längst herrscht die Meinung vor, dass bereits eine kleine Menge Süßigkeiten zu Übergewicht führen kann.
Daher lohnt es sich, sich an einige Desserts zu erinnern, die Sie auch beim Abnehmen bedenkenlos essen können.
Obstspieße mit Joghurt
Fruchtspiesse sind ein leichtes und erfrischendes Dessert, das reich an Vitaminen und Antioxidantien ist. Es ist wichtig, frische Früchte zu wählen, wie zum Beispiel:
• Erdbeere;
• Ananas;
• Traube;
• Kiwi und andere.
Sie sollten aufgespießt und mit fettarmem Joghurt als Dip serviert werden, um zusätzliches Protein und eine cremige Textur zu erhalten.
Gefrorene Bananen mit Schokoladenüberzug
Gefrorene Bananen sind eine tolle Alternative zu kalorienreichem Eis. Um ein solches Dessert zuzubereiten, müssen Sie mehrere Schritte ausführen:
1) Eine Banane einfrieren.
2) In Stücke schneiden (nach dem Schälen der Haut).
3) In dunkle Schokolade tauchen.
Natürlich ist es besser, zum Dippen natürliche Schokolade zu verwenden. So einfach erhalten Sie ein schickes Dessert, das auf jeden Fall ein hervorragender Ersatz für Eis ist.
Haferflocken-Rosinen-Kekse
Haferflocken-Rosinen-Kekse sind ein gesunder und nahrhafter Snack, der zu jeder Tageszeit passt.
Es reicht aus, normale Mehlkekse durch Haferkekse zu ersetzen und für eine natürliche Süße ein paar Rosinen hinzuzufügen. Haferkekse sind reich an Ballaststoffen und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Schokoriegel mit Nüssen
Schoko-Nuss-Riegel sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Naschkatzen zu stillen und Ihrer Ernährung etwas Eiweiß und gesunde Fette hinzuzufügen.
Eine wichtige Voraussetzung: Sie dürfen nur dunkle Schokolade wählen, die einen hohen Kakaoanteil hat. Sie können Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse hinzufügen.
Obst- und Minzsirupsalat
Dies ist ein vielseitiges, erfrischendes Dessert, das perfekt für Sommertage ist.
Ziemlich frische Früchte wie Äpfel, Orangen, Birnen und Weintrauben hinzufügen und in einer großen Schüssel vermischen. Anstelle von Minzsirup können Sie auch Joghurt oder Kefir verwenden. Allerdings ist es in diesem Fall wichtig, den Fettgehalt der Gerichte sorgfältig zu überwachen.
Eis aus gefrorenen Beeren
Eine weitere tolle kalorienarme und erfrischende Alternative zu normalem Eis. Zuerst müssen Sie frische Beeren einfrieren. Eine hervorragende Lösung ist:
1) Erdbeere.
2) Himbeere.
3) Blaubeeren und andere.
Als nächstes müssen Sie sie in einen Mixer geben und glatt rühren, bis eine cremige Struktur entsteht.
Dieses Eis kann als eines der gesündesten bezeichnet werden. Natürlich ist die Zugabe von Zucker und verschiedenen Aromen nicht akzeptabel.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Nuss Ihnen beim Abnehmen hilft .
