Wie lange kann man am Wochenende schlafen: Wozu führt die Gewohnheit des Ausschlafens?

Die Gewohnheit, am Wochenende zu schlafen, ist gar nicht so nutzlos, aber es wird dennoch empfohlen, Ihren Zeitplan zu normalisieren und die erforderlichen 7-9 Stunden der Nachtruhe zu widmen.

Was die Angewohnheit betrifft, am Wochenende mehr Zeit als sonst im Bett zu verbringen, daran ist nichts auszusetzen.

Ist es sinnvoll, am Wochenende ausreichend Schlaf zu bekommen, berichtet DoctorPeter .

Forschung von Wissenschaftlern

Im Rahmen der Forschung analysierten Wissenschaftler Daten zum Wohlbefinden von über 90.000 Briten.

Die Informationen wurden in den letzten 14 Jahren gesammelt.

Von der Gesamtzahl der Freiwilligen schliefen etwa 22 % weniger als 7 Stunden am Tag.

Bei den übrigen Patienten bestand ebenfalls ein Schlafdefizit, das jedoch weniger ausgeprägt war.

Schlussfolgerungen der Wissenschaftler

Als Ergebnis kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die harmlose Angewohnheit das Risiko einer Herzerkrankung um 19 % senkt, wenn man am Wochenende nur 1 Stunde und 15 Minuten mehr schläft.

Wissenschaftler warnen davor, dass die Angewohnheit, am Wochenende auszuschlafen und an Wochentagen nicht genug Schlaf zu bekommen, niemanden gesünder macht.

Daher ist es notwendig, Schlaf- und Ruhemuster zu normalisieren.

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• 1 September 2024

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