Wie oft kann man Fast Food essen: wenn man es nicht kann, es aber unbedingt möchte?
Fast Food war noch nie für irgendjemanden gut. Dabei geht es nicht nur um eine verwöhnte Figur oder den Snack für unterwegs.
Solche Lebensmittel sind der kürzeste Weg zu chronischen Krankheiten, die mit zusätzlichen Pfunden beginnen. Und die Probleme können sehr unterschiedlich sein: von Fettleibigkeit über Diabetes bis hin zu Lebererkrankungen.
Aber was tun, wenn man etwas aus dieser Kategorie nicht essen kann, aber unbedingt essen möchte?
Wahrscheinlich können Sie sich alle zwei Wochen erlauben, etwas Ungesundes zu essen, solange es in Ihre tägliche Kalorienaufnahme passt. „Fast Food und anderes Junk Food sind sehr kalorienreich, deshalb sollte man es nicht öfter essen“, sagte die Endokrinologin und Ernährungswissenschaftlerin Ekaterina Kazachkova in einem Interview mit Sputnik Radio.
Sie müssen jedoch wissen, dass die aufgeführten Krankheiten keinen Anspruch auf Vollständigkeit erheben.
Fast Food ist reich an Kalorien. Daher rät der Spezialist, eine gewisse Vorstellung davon zu haben, wie viele Kalorien mit solchen Lebensmitteln verbrannt und aufgenommen werden.
Achten Sie am besten auf Gemüse und Obst.
Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die die aufgenommenen Transfette teilweise ersetzen können.
Für den Fall, dass man sich generell gesund ernährt und gelegentlich einen Burgerladen besucht, sollte die Darmflora mit ungesunder Nahrung zurechtkommen.
Aber all diese Regeln und Ausnahmen können nur auf einen jungen Körper angewendet werden.
Mit zunehmendem Alter müssen Sie noch mehr auf Ihre Ernährung achten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um einen hohen Cholesterinspiegel zu bekämpfen.
