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Ist es möglich, jeden Tag Nüsse zu essen: Zu welcher Tageszeit sollte man das tun und gibt es Kontraindikationen?
18.04.2024 09:17
Zur Ernährung eines gesunden Menschen gehören auf jeden Fall Nüsse. Sie helfen, Heißhungerattacken zu bekämpfen und den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen zu sättigen.
Man geht davon aus, dass sie den größtmöglichen Nutzen bringen, wenn man Nüsse morgens isst und nicht nur als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten.
Experten erklärten uns, mit welchen Veränderungen zu rechnen ist und welche Kontraindikationen bestehen.
Herz- und Gefäßgesundheit
Walnüsse und Mandeln enthalten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut senken. Bei regelmäßiger Anwendung verringert sich das Risiko, an Herz- und Gefäßerkrankungen zu erkranken.
Und dank des Gehalts an Vitaminen und Nährstoffen in Nüssen steigt die Konzentration, der Mensch fühlt sich wacher und energiegeladener.
Gewichtsverlust und Verdauung
Dadurch, dass Nüsse schnell sättigen und gesunde Fette enthalten, reduziert sich die Kalorienzufuhr und damit auch die angesammelten Kilogramm, bei gleichzeitiger Verbesserung der Darmfunktion.
Allgemeiner Nutzen
Kurz gesagt, der regelmäßige Verzehr von Nüssen stärkt das Immunsystem und verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
Kontraindikationen
Kontraindikationen sind ausschließlich mit übermäßigem Verzehr von Nüssen verbunden.
Dies kann zu einem übermäßigen Kalorienverbrauch führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Auch Allergiker müssen bei Nüssen vorsichtig sein und bei chronischen Erkrankungen besser einen Arzt aufsuchen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , warum Sie Karotten essen sollten .
