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Die schädlichsten Essgewohnheiten sind genannt: Es gibt mehr davon, als es scheint – die Ursachen aller Beschwerden
13.02.2024 15:55
Natürlich gibt es immer noch einen Prozentsatz der Bevölkerung, der glaubt, dass schlechte Essgewohnheiten darin bestehen, viel Süßigkeiten, Mehl, salzige und fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Experten schlagen vor, wie sie sagen, den Kern des Problems anzugehen, das zu Übergewicht und vielen Beschwerden führt.
Iss schnell
Der Versuch, ein festes Mittagessen in kurzer Zeit zu schlucken, kann zu ernsthaften Magenproblemen führen. Dadurch wird die Verdauung gestört, es wird mehr Nahrung als üblich gegessen und das Gehirn hat keine Zeit, Informationen über die aufgenommene Nahrungsmenge aufzunehmen und zu verarbeiten.
Bevor Sie etwas anderes essen, müssen Sie 15 bis 20 Minuten warten.
Rauchen nach dem Essen
Rauchen nach dem Essen ist doppelt so schädlich wie gewöhnlich. Studien haben gezeigt, dass bereits eine Nachmittagszigarette genauso schädlich ist wie mehrere Zigaretten.
Es gibt Gadgets
Es spielt keine Rolle, welchen Hintergrund Sie haben. Ein Fernseher, ein Smartphone oder eine andere Quelle lenkt die Aufmerksamkeit ab und wiederum isst eine Person mehr als nötig.
Zu den schlechten Essgewohnheiten gehören außerdem ein schlechter Wasserhaushalt im Körper, viel Kaffee trinken (fünf oder mehr Tassen pro Tag), übermäßiges Essen an Wochenenden und Feiertagen, die Angewohnheit, Stress mit Lebensmitteln zu bewältigen, große Mengen Zucker zu sich zu nehmen und sich zu weigern Frühstück und übermäßiges Essen am Abend.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie ohne Diät Übergewicht verlieren können.
