Der Inhalt
Was man zum Frühstück kochen sollte: nicht nur eine gesunde, sondern eine heilende Ernährung
09.10.2024 09:41
Das Frühstück gibt Energie und gibt den Rhythmus für den gesamten Arbeitstag vor. Es ist seit langem erwiesen, dass sich Menschen, die das Frühstück verweigern, negativ auf ihre Gesundheit auswirken.
Aber das Frühstück sollte nicht nur, sondern am besten gesund und gesund sein.
Experten sind zu dem Schluss gekommen, dass Haferflocken mit Früchten und Nüssen nicht nur wohltuende, sondern auch heilende Eigenschaften haben.
Dies ist das beste Frühstück, das eine Person vor Entzündungen und der Entwicklung schwerer Krankheiten, einschließlich Diabetes oder Onkologie, schützen kann.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Eine entzündungshemmende Ernährung sollte reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sein.
Ernährungswissenschaftler empfehlen seit langem, die Menge an gesättigten Fettsäuren und Zucker zu minimieren, insbesondere morgens.
Es ist jedoch wichtig hinzuzufügen, dass nicht nur Haferflocken Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten.
Daher kann das Frühstück mit Früchten, Beeren und Nüssen ergänzt werden. Letztere enthalten auch gesunde Fette.
Bei all diesen Produkten handelt es sich um minimal verarbeitete Produkte, die ein Maximum an Vitaminen und Nährstoffen enthalten.
Abschluss
Ernährungswissenschaftler fassen die Eigenschaften gesunder Lebensmittel zusammen und sind zu dem Schluss gekommen, dass Haferflocken mit Früchten und Nüssen das ideale Frühstück sind.
