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Was passiert, wenn Sie anfangen, Haferflocken zum Frühstück zu essen?
06.10.2024 06:20
Die Aufnahme von Haferflocken in Ihr Frühstück könnte genau das sein, was Sie brauchen, um mit mehr Energie und Stimmung in den Tag zu starten!
Dieses Getreide gilt als eines der vollständigsten Getreidesorten in Bezug auf Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und andere essentielle Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Körpers.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen von Haferflocken ist es eine vielseitige Zutat, die zu einer Vielzahl von Gerichten für die wichtigste Mahlzeit des Tages verarbeitet werden kann: in Milch, Riegeln oder sogar als Beigabe zu Obst und Joghurt.
Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel und die Verdauung verbessern.
Haben Sie schon einmal gehört, dass Haferflocken gut für Ihren Darm sind? Denn ein Haferflocken-Frühstück ist eine hervorragende Ballaststoffquelle für den Körper.
Der hohe Gehalt an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen verlangsamt den Nahrungsstoffwechsel und fördert ein besseres Sättigungsgefühl.
Darüber hinaus verbessert es auch die Verdauung und Nährstoffverwertung; Das Getreide enthält große Mengen an löslichen Beta-Glucan-Ballaststoffen, die zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels beitragen. Mit anderen Worten: Hafer ist auch ein Verbündeter des Herz-Kreislauf-Systems!
Antioxidantien in Hafer helfen, den Blutdruck zu regulieren
Achtung: Das sind die Vorteile, die nur Haferflocken bieten können! Es ist das einzige Getreide, das reich an dem Antioxidans Avenatramid ist, einer Substanz, die die körpereigene Produktion von Stickoxid anregt.
Dieses Antioxidans im Hafer entspannt die Blutgefäße und senkt dadurch den Blutdruck und regt die Durchblutung an. Dies ist zum Beispiel ein tolles Frühstücksgericht für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden!
Frühstück mit Haferflocken stärkt das Immunsystem
Wer seine Gesundheit auf dem Laufenden halten möchte, kann Haferflocken auch zum Frühstück essen! Es ist reich an Zink, einem Mineral mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung.
Es fördert die Heilung und Genesung von Krankheiten wie Grippe und Erkältungen, da es Teil der Prozesse der Zellen des Immunsystems ist.
Darüber hinaus ist Hafer reich an Vitamin B1, das ebenfalls die Funktion dieser Zellen fördert.
Stimmung und gute Gesundheit sind weitere Vorteile von Haferflocken zum Frühstück.
Obwohl viele Leute diese Mahlzeit auslassen, ist ein gutes Frühstück mit guter Laune für den Rest des Tages verbunden – und die Aufnahme von Haferflocken in diesen Speiseplan kann eine große Hilfe sein!
Ein weiterer Vorteil von Hafer ist sein Reichtum an B-Vitaminen und insbesondere Thiamin. Es ist auch als Vitamin B1 bekannt und an der Umwandlung von Glukose in Energie für den Körper beteiligt.
Darüber hinaus ist Hafer reich an Magnesium und Tryptophan, Substanzen, die mit guter Laune und der körpereigenen Produktion von Serotonin und Melatonin in Verbindung gebracht werden – Hormone, die neben der Stimmung auch mit gutem Schlaf verbunden sind.
