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Was Sie bei heißem Wetter essen und trinken sollten, um Ihrer Figur nicht zu schaden: Appetit und Jahreszeit
08.08.2024 17:13
Der Appetit verändert sich nicht nur je nach Tageszeit, sondern auch je nach Jahreszeit.
Es ist für niemanden eine Neuigkeit, dass der Mensch in der kalten Jahreszeit kalorienreichere Lebensmittel bevorzugt, in der Hitze kommt er jedoch mit Wasser aus.
Das sagen Experten der New Space Agency Priboj dazu.
Wovon hängt der Appetit ab?
Der Appetit hängt nicht nur von inneren Prozessen ab, sondern auch von der Jahreszeit, dem Tag, der Umgebung und anderen Faktoren.
Was ist
Bei heißem Wetter empfehlen Ärzte jedoch, zu dieser Zeit vorsichtig mit salzigen Lebensmitteln umzugehen, insbesondere wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und den Nieren haben.
Wir schließen fetthaltige, konservierte und geräucherte Lebensmittel aus.
Anstelle von Fleisch wählen wir Fisch und in regelmäßigen Abständen können Sie Fastentage mit pflanzlichen Lebensmitteln vereinbaren.
Fleischgerichte können Rind- oder Kalbfleisch sein. Das gewählte Gemüse ist weder sauer noch scharf.
Nehmen Sie Pflanzenöl und Butter in Ihre Ernährung auf.
Bei süßen Getränken und Kaffee ist jedoch Vorsicht geboten.
Für Desserts empfiehlt es sich, statt Backwaren Beeren und Früchte zu wählen.
Es ist besser, das Frühstück auf 6-7 Uhr zu verschieben. Dann können Sie nicht zur schwülen Mittagszeit, sondern ab ca. 11:30 Uhr zu Mittag essen. Und das Abendessen kann in diesem Fall für 18-19:00 Uhr geplant werden.
Als Snack können Sie einen Gemüse-Smoothie zubereiten.
Was zu trinken
Die idealen Getränke sind Trinkwasser (auch normales abgekochtes Wasser), Fruchtgetränke und grüner Tee.
