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Was man über die Eierdiät weiß: Man sagt, sie sei nicht für jeden geeignet
21.07.2024 12:54
Experten raten davon ab, Diäten einzuhalten, die nicht wissenschaftlich anerkannt sind. Allerdings erscheinen Methoden, mit denen man in einer Woche bis zu 5 kg abnehmen kann, wie Pilze nach dem Regen.
Ein Beispiel ist die Eierdiät, die neben ihren Vorteilen auch einige Nachteile mit sich bringt.
Die Eierdiät hilft beim Abnehmen, ohne jedoch die Muskelmasse zu schädigen. Gleichzeitig ist eine solche Diät jedoch nicht für jeden geeignet.
Eierdiät
Sie haben sehr wenige Kohlenhydrate, sind aber eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein, das für das Gewebewachstum und die Gewebereparatur notwendig ist“, sagte der Gastroenterologe Vladimir Loginov in einem Interview mit Vechernyaya Moskau .
Abnehmwilligen rät der Arzt zum Verzehr gekochter Eier – diese sind kalorienärmer.
Sie können auch Rührei oder ein Omelette mit Olivenöl genießen.
Nutzen
Eier enthalten die Vitamine A, D, E, B12, Eisen und Zink, Selen, Kupfer, Jod, Kalzium, Kalium und Phosphor.
Schaden der Eierdiät
Gleichzeitig enthalten Hühnereier viel Cholesterin, sodass ihr übermäßiger Verzehr zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Darüber hinaus ist die Eierdiät für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche kontraindiziert.
