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Welche Grundsätze der richtigen Ernährung für Anfänger geeignet sind: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
09.04.2024 19:29
Viele Menschen wissen, dass die richtige Ernährung Wunder für Körper, Gewicht und Aussehen bewirkt.
Doch nicht jeder hat es eilig, diese Grundsätze einzuhalten.
Viele denken, dass dies aus wirtschaftlicher Sicht zu schwierig und zu kostspielig ist. Aber das ist ein Missverständnis.
Es gibt recht einfache Prinzipien, die problemlos befolgt werden können.
Was sind sie?
Sauberes Wasser in ausreichender Menge
Experten weisen darauf hin, dass Sie immer hochwertiges Mineralwasser bei sich haben sollten: So können Sie Ihren Durst auch außerhalb des Hauses richtig stillen.
Der regelmäßige Verzehr hochwertiger Flüssigkeiten kommt dem Körper auf jeden Fall zugute, sagen Experten.
Hören wir auf zu braten
Wenn Sie nur auf eine Kochmethode verzichten, können Sie Ihre Figur und Ihren Hautzustand schnell verbessern. Es trägt auch dazu bei, das Risiko einer Herzerkrankung zu verhindern.
Wir kaufen saisonales Obst
Auch im Winter finden Sie gute Alternativen, die Ihre Ernährung mit Vitaminen und Antioxidantien bereichern können. Der Wert von Früchten kann kaum überschätzt werden.
Dies ist auch ein guter Ersatz für im Laden gekaufte Süßigkeiten.
Pflanzenmilch erkunden
Es ist erwähnenswert, dass die Vorteile von Kuhmilch für den erwachsenen Körper stark überschätzt werden. Manchmal kann dieses Produkt sogar Schaden anrichten.
Aber pflanzliche Analoga werden Ihre Ernährung bereichern.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum es empfehlenswert ist, beim Abnehmen Kaffee mit Kokosöl zu trinken .
