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Eine Diät, die es einem ermöglicht, hundert Jahre alt zu werden, wurde enthüllt: die Diät der Hundertjährigen
01.04.2024 13:22
Es ist sofort anzumerken, dass diese Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern sehr bedingt ist, da sie andere Faktoren, von denen die Lebenserwartung einer Person abhängen kann, nicht berücksichtigt.
Aber wenn wir uns vorstellen, dass Langlebigkeit nur von Gesundheit und richtiger Ernährung abhängt, dann kann jeder, der die vorgeschlagene Methode beherrscht, ein ganzes Jahrhundert, wenn nicht sogar länger, leben.
Diesen Standpunkt teilt Walter Logo, Professor für Gerontologie und Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California.
Ein 50-jähriger Mann rechnet damit, 120 Jahre alt zu werden, und die Langlebigkeit selbst wurde für ihn im Alter von 18 Jahren zum Sinn des Lebens.
Wie man isst
Laut dem Experten wird es nicht schwer sein, hundert oder sogar mehr Jahre zu leben, wenn man sich an eine spezielle Diät hält.
Neben einer sorgfältig ausgewählten Ernährung empfiehlt der Mann, frühestens um 8 Uhr zu essen und die letzte Mahlzeit spätestens um 20 Uhr zu beenden.
Daher sollten zwischen der letzten und der nächsten Mahlzeit 12 Stunden vergehen.
Dieses Regime ist sicheres Fasten.
Was sind die Vorteile
Laut dem Autor des Konzepts ermöglicht eine Diät, die das Fasten simuliert, die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterin- und Insulinspiegels im Blut, die Gewichtskontrolle und die Verringerung des Risikos entzündlicher Prozesse.
Im Rahmen von Forschungen und Experimenten an Nagetieren stellten Wissenschaftler fest, dass die Alterungsrate bei Mäusen, die sich an diese Diät hielten, abnahm.
Um solche Ergebnisse zu erzielen, erinnern uns Wissenschaftler jedoch daran, dass stark verarbeitete Produkte aus der Ernährung ausgeschlossen werden müssen.
Außerdem ist es notwendig, körperlich aktiv zu bleiben, eine abwechslungsreiche Ernährung einzuhalten und sich ausgewogen zu ernähren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wozu Sie Milch nicht trinken sollten.
