Wie Sie erkennen, dass es Zeit für eine Diät ist – ob Sie es wollen oder brauchen: Expertenrat
Geht man aus wissenschaftlicher Sicht an die Frage der Ernährungswahl, dann ist es bei weitem nicht Übergewicht oder Unzufriedenheit mit der eigenen Figur, das ein Indiz für eine Ernährungsumstellung ist.
Auch wenn es nie ein solches Ziel gab – die Überwachung des Taillenumfangs, sollte jeder etwas darüber wissen.
Wie man eine Entscheidung über die Wahl einer Diät trifft, ohne der Gesundheit zu schaden, berichtet die Veröffentlichung „Gorodprima“ unter Berufung auf den Endokrinologen und Ernährungswissenschaftler Pavel Baranov.
Es gibt Menschen, die auf ihre Figur achten, um anderen zu gefallen. Es gibt Menschen, denen dieses Thema bis zu einem bestimmten Zeitpunkt egal ist.
Aber in jedem Fall besteht die Gefahr, dass eine Diät oder eine Diätverweigerung Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat.
Wie überprüfen?
Um bei der Entscheidung keinen Fehler zu machen, achtet der Facharzt auf folgende Symptome.
Eine Diät ist notwendig, wenn:
- plötzliches Gefühl der Müdigkeit oder des Energiemangels;
- Knie und Rücken tun weh;
- Schnarchen trat im Schlaf auf;
- leidet an Schlaflosigkeit;
- es wurde schwierig, Treppen zu steigen;
- kleine körperliche Aktivitäten sind schwierig;
- Wenn Sie Ihre Garderobe häufig aktualisieren müssen,
- Ich mag dein Spiegelbild einfach nicht.
Sie können sich Sorgen machen, wenn drei der vorgeschlagenen Kriterien auf Ihre Situation zutreffen.
Aber auch danach können Sie sich das Essen nicht verweigern und von der Hand in den Mund sitzen. Der erste richtige Schritt besteht darin, einen Termin mit einem Ernährungsberater zu vereinbaren.
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