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Was wissen Sie über die separate Ernährung? Einfache Regel: Nicht einmischen
25.03.2024 12:00
Jeder ist sich der Folgen des Mischens alkoholischer Getränke bewusst.
Allerdings wächst im Lebensmittelbereich die Zahl der Lebensmittelmischungen und damit auch der Taillenumfang und die Enttäuschung über die eigene Figur.
Experten gehen davon aus, dass der Kampf gegen Kilogramm gerade aufgrund der Angewohnheit, Lebensmittel zu mischen, auch bei einer Diät erfolglos bleibt.
Was ist separate Ernährung?
Die Ernährung basiert auf den Regeln der Lebensmittelverträglichkeit.
Dies steht in der alten indischen Lehre. Aber der moderne Mensch hat erst von ihm gelernt, dass nur Früchte getrennt von der Hauptnahrung verzehrt werden sollten.
Wie man isst, um Gewicht zu verlieren
Bei einer getrennten Ernährung geht es nicht so sehr darum, Obst und Fleisch getrennt zu halten.
Sie müssen lernen, mit der Vermischung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufzuhören.
Um nicht zu sehr mit der Terminologie umzugehen, erklären wir es Ihnen anhand von Beispielen.
Beliebte Beispiele
1. Fleisch und Gemüse werden am besten mit Spargel, grünen Bohnen, Paprika, Zwiebeln oder Spinat verzehrt.
2. Geschmortes Gemüse kann mit Getreidebrot gegessen werden.
3. Zum Porridge kann ein leichter Salat serviert werden.
4. Gemüse wie Kohl und Gurken, Paprika, Knoblauch und Zwiebeln, Radieschen und Karotten können zu allen Speisen außer Rohmilch serviert werden.
Es ist besser, nicht zu kombinieren
Das passiert oft, aber wenn das Ziel darin besteht, Übergewicht zu verlieren, müssen Sie die folgenden Kombinationen ausschließen:
- Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Getreide, Brot, stärkehaltiges Gemüse, Obst, Nüsse und Süßigkeiten;
- alle Milchprodukte mit sauren Früchten (inkl. Zitrusfrüchte);
- Bananen und saure Früchte;
- Backwaren mit süßen und Zitrusfrüchten, sauren Äpfeln und Beeren;
- Sie können auch kein Gemüse und Obst, Hähnchenbrust und Eier, Fisch und Bohnen, Butter und Pflanzenöl mischen.
Wir vergessen Sandwiches in jeglicher Form (auch mit Marmelade und Nudeln) und trinken Milch immer separat.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel nicht zusammen mit Alkohol konsumiert werden sollten.
