Wozu man Nudeln essen sollte: richtig essen

Pasta ist einfach zuzubereiten, sättigt den Körper mit Kohlenhydraten und ermöglicht Experimentierfreudigkeit.

Viele Menschen glauben jedoch, dass Nudeln nicht mit der richtigen Ernährung verzehrt werden sollten, aber das ist ein schwerwiegender Fehler. Daher lohnt es sich herauszufinden, womit man sie am besten kombinieren kann, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Gemüse

Gemüse ist eine tolle Ergänzung zu Nudeln. Sie verleihen einem Gericht Farbe, Geschmack und nützliche Nährstoffe. Sie können Nudeln bedenkenlos hinzufügen:

• gedünstete Tomaten;
• gebratene Zucchini;
• Spinat;
• Brokkoli;
• Paprika.

Diese Kombination versorgt den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Protein

Wenn Sie Ihren Nudeln Protein hinzufügen, fühlen Sie sich satt und versorgen Ihren Körper mit wichtigen Aminosäuren. Sie können gebratene Hähnchenstücke, Thunfisch, Garnelen oder Sojahack hinzufügen.

Gesunde Fette

Die Zugabe von Olivenöl oder Avocado zu Nudeln verleiht ihnen nicht nur einen reichhaltigen Geschmack, sondern bereichert das Gericht auch mit gesunden einfach ungesättigten Fetten, die sich positiv auf die Herz- und Gefäßgesundheit auswirken.

Käse

Obwohl Käse recht kalorienreich ist, kann er in Maßen eine hervorragende Ergänzung zu Nudeln sein. Es ist wichtig, fettarmen Käse wie Parmesan oder Mozzarella zu verwenden.

Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum drei Mahlzeiten am Tag ein Mythos sind.

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• 2 März 2024

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