Ab welchem Alter kann eine Diät gesundheitsgefährdend sein: Der hörenswerte Kommentar eines Ernährungswissenschaftlers
Nicht jedes Alter gilt als geeignet für eine Diät. In manchen Fällen müssen Sie über biologische Prozesse nachdenken.
Während der Körper reift und sich Knochen und andere Gewebearten bilden, ist es daher besser, den Körper keiner zusätzlichen Belastung auszusetzen.
Bis zum Alter von 25 Jahren findet die biologische Reifung des Körpers statt; dies ist der Moment der Ansammlung von Gewebe, einschließlich Knochen. Bis zu diesem Alter sollten unter keinen Umständen plötzliche Ernährungsumstellungen oder restriktive Diäten zugelassen werden“, sagte die Diätassistentin und Ernährungswissenschaftlerin Anna Belousova in einem Interview mit Sputnik Radio.
Wenn Sie vor dem 25. Lebensjahr mit einer Diät beginnen, können biologische Prozesse gestört werden.
Deshalb ist es so wichtig, sich ausgewogen zu ernähren.
Der Experte erinnert auch daran, dass es sich bei der Ernährung um einen Komplex biologisch aktiver Substanzen handelt, die sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Körper haben.
Ab dem 25. Lebensjahr müssen Sie mit der Überwachung Ihres Körpergewichts beginnen.
Im Alter zwischen 35 und 40 Jahren müssen Männer ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit überwachen. Frauen sollten mehr auf den Hormonspiegel achten.
Im Alter von 50 Jahren und älter kann der Verzicht auf Fleisch zu Eisenmangel, Kraftverlust und verminderter Immunität führen, daher wird Vegetarismus in diesem Alter nicht empfohlen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie sich in die richtige Ernährung verlieben.
