Die Ernährungswissenschaftlerin Olga Besedina erklärte, warum Menschen trotz Diät, Sport und richtiger Ernährung immer wieder an Gewicht zunehmen.
Fast der gesamte Bereich der Gewichtsabnahme und eines gesunden Lebensstils ist Marketing. Er arbeitet mit den Folgen – Übergewicht.
Olga Besedina, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, erklärte, warum Menschen trotz Diäten, Sport und richtiger Ernährung immer wieder an Gewicht zunehmen.
Aber niemand sieht den Hauptgrund für Fettleibigkeit. Aus diesem Grund nehmen die Menschen trotz Diät, Bewegung und „gesunder Ernährung“ immer weiter zu.
Wie raten Ihnen Spezialisten für gesunde Lebensweise und Ernährungswissenschaftler normalerweise zum Abnehmen? Entfernen Sie „schädliche“ Lebensmittel, zählen Sie Kalorien, essen Sie PP-Lebensmittel, machen Sie Diäten. Aber es funktioniert nicht.
Der Grund für Fett liegt schließlich nicht in den Produkten. Und in den Essgewohnheiten, in der Einstellung eines Menschen zum Essen. Und das ist alles von Kindheit an festgelegt.
Beispielsweise entsteht die Gewohnheit des „Stressessens“, wenn Eltern ihr Kind mit Süßigkeiten beruhigen.
Die Angewohnheit, „das Essen bis zum Ende aufzuessen“, entsteht, wenn ein Kind mit den Sätzen „Wer nicht fertig ist, verlässt den Tisch nicht“, „Sie lassen die Kraft unten“, „für Mama, für Papa.“ Und dann fühlt sich die Person einfach nicht satt. Er isst, bis er alles gegessen hat oder bis er Schweregefühl und übermäßiges Essen verspürt.
Für manche wird Essen zum Symbol des Wohlbefindens (wenn es in der Kindheit Zeiten des Hungers gab). Für manche Menschen ist Essen eine Möglichkeit, der Langeweile zu entfliehen. Und manche essen „in Gesellschaft“, um im Team zu sein.
Was ist der Sinn von Verboten? Verbote führen nur zu einem: Pannen. Denn wenn man es verbietet, will man es umso mehr. Das Verlangen entwickelt sich zu einem nicht mehr erträglichen „Verlangen“ und in der Folge zum Zusammenbruch. Dann ein Schuldgefühl, Völlerei vor diesem Hintergrund, ein Rückgang des Selbstwertgefühls und so weiter.
Auch das gleiche Kalorienzählen ist keine Option. Stellen Sie sich vor: Sie zählen jeden Krümel, wiegen ihn auf das Gramm genau ab und schreiben ihn in Ihr Tagebuch. Und alles scheint in Ordnung zu sein. Aber es wird Abend.
Sie sind müde bei der Arbeit, jemand ist Ihnen in öffentlichen Verkehrsmitteln auf den Fuß getreten, Ihr Kind hat eine schlechte Note bekommen ... Sie kommen nach Hause und „beruhigen“ sich wie gewohnt: mit Essen.
Welchen Sinn hat es, den ganzen Tag Essen zu zählen? Keiner! Du übertreibst immer noch. Weil Sie die Angewohnheit haben, sich „mit Essen zu beruhigen“. Um Gewicht zu verlieren, ist es daher wichtig, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und auf sich selbst aufzupassen. Quälen Sie sich nicht mit Diäten und Verboten.
Das ist übrigens die Antwort auf die Frage: „Warum gibt es jetzt so viele fettleibige Kinder?“ Denn der Essstil der Familie = der Essstil des Kindes.
Es ist äußerst wichtig, beim Menschen eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln. Verbesserung der Esskultur des Landes. Und dann werden Eltern ihren Kindern keine negativen Essgewohnheiten beibringen, sondern Abnehmgewohnheiten.
Nur wenn eine gesunde Einstellung gegenüber Lebensmitteln von Generation zu Generation weitergegeben wird, kann das Problem der Fettleibigkeit verschwinden.
