Le corps lui-même demande à reprendre son alimentation habituelle après une série de vacances d'hiver.
Après un repas savoureux, mais gras et pas le plus sain, beaucoup seraient heureux de manger des flocons d'avoine diététiques pendant une semaine ou deux.
La nutritionniste Elena Solomatina a expliqué à Evening Moscou comment suivre correctement un régime au début de l'hiver.
L'expert ne conseille pas de passer brusquement à un régime à jeun après les vacances du Nouvel An.
C’est une erreur qui peut vous faire prendre plus de poids.
Solomatina soutient qu'un changement soudain de régime alimentaire et de nutrition constitue un stress important pour le corps.
Il est important de changer en douceur votre régime et vos habitudes, en incluant une grande quantité de fibres et de protéines dans votre alimentation.
Au lieu de céréales, il vaut mieux cuisiner des légumes et manger de la choucroute à ce moment-là.
Pour le premier, vous devez préparer des soupes, pour le second, vous pouvez pêcher ou viander avec des légumes.
Les amateurs de sucreries ne devraient pas non plus se limiter à abandonner brusquement le sucre dans leur alimentation.
Vous pouvez opter pour des mandarines sucrées, des bananes, du chocolat noir et des dattes.
Mais le plus important après les vacances est d’éviter de jeûner et de boire plus d’eau.
D’ailleurs, lorsque l’on souhaite manger quelque chose de sucré, la nutritionniste conseille de boire un verre d’eau.
