Ceux qui perdent du poids peuvent surveiller fanatiquement les calories et refuser tout ce qui pourrait se déposer sur les côtés ou pendre sur l'estomac.
Mais, comme nous le savons, l’équilibre peut être rétabli à l’aide de l’exercice physique.
Les experts proposent les exercices les plus efficaces accessibles à tous, dans toutes les situations.
Squats
Il s’avère que les squats peuvent facilement brûler des calories supplémentaires.
Connaître le nombre de calories contenues dans le repas inattendu vous aidera à les traduire en nombre de squats dont vous avez besoin.
Si nous parlons d’exercice intense, alors en s’accroupissant une seule fois, une personne peut brûler de 5 à 10 calories.
Vient ensuite le stade des mathématiques pures, où la quantité d’exercice détermine la teneur en matières grasses de votre dessert.
Nuances
Avant de commencer l’entraînement, faites un échauffement obligatoire de 10 à 15 squats.
Suivez la technique d’entraînement et augmentez progressivement la charge.
N'oubliez pas que la qualité est plus importante que la quantité, et que se précipiter et faire des squats de manière incorrecte réduira l'efficacité de la perte de poids.
Technique correcte
Lorsque vous vous accroupissez, assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas la ligne imaginaire tracée au niveau de vos orteils.
Gardez le dos droit et surveillez votre respiration.
Cet exercice simple complétera votre alimentation et vous aidera à atteindre rapidement votre objectif.
