La mode pour une silhouette idéale oblige une personne à penser non seulement à un entraînement constant, mais également à un régime.
Les personnes ayant un poids normal ou en surpoids tentent de se débarrasser des kilos, pour lesquels elles créent parfois leur propre régime et leur propre régime.
Les experts ont expliqué à quoi peut conduire une réduction de l’apport calorique.
Un régime contenant 1 000 à 1 200 calories par jour peut provoquer des changements néfastes dans le corps.
Au minimum, une personne connaîtra une réduction de sa masse musculaire.
C'est tout à fait suffisant pour qu'un déplacement des reins ou d'autres organes internes se produise.
Des changements au niveau hormonal sont également possibles.
Par conséquent, pour une personne en bonne santé et de poids normal, un régime de 1 000 à 1 200 calories par jour ne suffira pas.
Qu'est-ce que l'IMC
L'indice de masse corporelle est le rapport entre le poids et la taille d'une personne. Grâce à cet indicateur, vous pouvez déterminer si vous êtes en surpoids ou obèse.
Dans les cas où l'indice de masse corporelle est déjà inférieur à la normale (la plage des valeurs normales de l'indice de masse corporelle est de 18,5 à 24,9), alors une alimentation avec une restriction calorique stricte est contre-indiquée, Chita.ru cite le thérapeute Oleg Zagorulko.
Comment calculer
L'IMC peut être calculé en divisant le poids corporel (en kilogrammes) par la taille (en mètres carrés).
Par exemple, avec un poids de 60 kilogrammes et une taille de 160 centimètres, l'indice de masse corporelle sera de 23,44.
Afin de choisir une alimentation adaptée et de calculer l'apport calorique, il est préférable de consulter un médecin.
