L'un des régimes populaires, qui permet de maintenir sa silhouette dans les paramètres fixés par la mode et l'opinion publique, implique un repas par jour.
Certaines personnes mangent de cette façon parce qu’elles ne peuvent pas s’occuper des choses importantes sans penser aux conséquences sur leur santé.
Ce régime s'appelle OMAD - Un repas par jour. Son efficacité et son impact sur la santé ont été évalués par des nutritionnistes américains.
Régime OMAD
Une option pour organiser votre alimentation est de manger des noix le matin et de dîner le soir.
Mais il s’agit d’un type de régime extrême, semblable au jeûne intermittent, dans lequel vous fixez une limite de temps pour manger.
En suivant OMAD, une personne est obligée de manger une heure par jour.
Effets sur la santé
Compte tenu des caractéristiques de ce régime, les nutritionnistes affirment qu'il ne profitera à personne.
Un seul repas donnera faim à une personne toute la journée.
Et il ne sera pas facile pour le corps d'absorber l'apport calorique quotidien au dîner avec un mode de vie actif.
Pour information
Le régime ou le régime alimentaire est un ensemble de règles pour la consommation humaine de nourriture. Les préférences et les choix alimentaires affectent la santé d'une personne et peuvent également maintenir le corps dans un état optimal.
