Les longues vacances n'ont pas le meilleur effet sur notre santé et notre bien-être.
La raison en est qu'ils impliquent des fêtes bruyantes avec une abondance de nourriture et de boissons, et que trop manger n'est qu'à un jet de pierre.
Si vous souhaitez protéger votre organisme de ses conséquences, préparez-le la veille.
Ne pensez pas que 5 jours de jeûne consécutifs, des séances de désintoxication et des séances d’entraînement épuisantes en salle de sport vous y aideront.
Préparer le corps pour les vacances comprend avant tout de vérifier votre santé et de renforcer votre digestion, sinon, en raison de la charge accrue sur le tractus gastro-intestinal, vous pourriez rencontrer des problèmes.
Donc, si vous souffrez souvent de lourdeur au ventre et d’autres « troubles », consultez un médecin et passez tous les tests nécessaires.
S’il n’y a pas de tels « problèmes », il suffira de s’assurer que votre alimentation contient suffisamment d’aliments riches en fibres et en probiotiques.
Où trouver des probiotiques
Les probiotiques sont nécessaires pour équilibrer le microbiome intestinal. Ils jouent également un rôle important dans le renforcement du système immunitaire.
Pour apprécier les bienfaits des probiotiques, vous pouvez utiliser à la fois des complexes spéciaux et vous appuyer sur des produits laitiers fermentés.
Que contiennent les fibres ?
Nous avons besoin de fibres car elles constituent un terrain fertile pour les bactéries bénéfiques.
Il élimine également les toxines de l’organisme, et ceux qui maigrissent apprécieront certainement la capacité des fibres à parfaitement saturer.
Pour obtenir suffisamment de fibres alimentaires, essayez d'inclure des légumes frais et des herbes dans votre menu.
