Les personnes averties commencent à perdre du poids pour l’été juste après les vacances du Nouvel An.
Quoi qu’il en soit, le désir d’atteindre les résultats souhaités ne doit pas être plus important que votre propre santé.
Dans une interview avec MIR24.TV, la diététicienne-nutritionniste et endocrinologue pédiatrique Marina Stefanyuk a expliqué comment perdre du poids correctement pour l'été et quand commencer.
Perte de poids saine
1. Pour perdre les kilos superflus d'ici l'été et ne pas ruiner votre santé, l'expert conseille de perdre du poids progressivement.
Il est nécessaire d’abandonner les restrictions drastiques et les régimes extrêmes.
2. Le régime alimentaire doit inclure des aliments abordables et les méthodes et objectifs doivent être raisonnables.
Il est important de se rappeler qu’une perte de poids rapide se retourne souvent contre vous, le poids revenant une fois le traitement terminé, parfois même de manière agressive.
Cela se produit parce que le corps perçoit à tort la perte de poids comme une situation stressante et commence à stocker de l’énergie.
En conséquence, le métabolisme ralentit et le poids ne disparaît pas.
C’est pourquoi il est recommandé de suivre une transition en douceur vers un nouveau régime alimentaire.
3. Il faut également veiller à ce que même lors d'un régime, l'alimentation reste équilibrée.
Il est conseillé d'inclure des légumes, des légumineuses, des céréales et des fruits de saison durant cette période.
N'oubliez pas que perdre du poids est impensable sans activité physique, et il est encore mieux de consulter un médecin.
