Les régimes extrêmes sont bons car ils vous aident à vous débarrasser rapidement de l’excès de poids. Il est cependant rare de pouvoir maintenir le résultat obtenu.
De plus, la perte de poids avec de tels programmes ne passe pas toujours sans laisser de traces sur le corps.
Les experts conseillent de choisir des régimes alimentaires scientifiquement prouvés. De plus, vous devrez revoir certaines habitudes afin de ne pas reprendre du poids après avoir maigri.
Comment maintenir les résultats après un régime
1. Éliminez les aliments riches en calories, les collations malsaines et les fast-foods de votre alimentation.
2. Un mode de vie actif et un exercice régulier font partie intégrante de toute alimentation saine.
3. Suivez une routine quotidienne et un régime.
4. L’état émotionnel affecte également la prise de poids, car le stress est souvent soulagé en mangeant, et non les aliments les plus sains.
5. Vous pouvez maintenir les résultats si vous surveillez constamment votre poids, en enregistrant les résultats et les changements dans un journal.
6. En plus de compter les calories, n’oubliez pas la nécessité de maintenir l’équilibre hydrique. Un seul verre d’eau aide à contrôler votre appétit.
Il est important que toutes les règles qui doivent être suivies pendant le régime deviennent une habitude.
Sinon, il y a un risque que les kilos perdus reviennent en excès.
