Parmi l'abondance de régimes proposés pour lutter contre le surpoids, il est très difficile de choisir le plus efficace.
De plus, beaucoup de gens pensent que tant que vous n’aurez pas essayé, vous ne serez pas convaincu de l’efficacité du régime. Mais les experts ont leur propre point de vue sur cette question. Ils ne considèrent pas tous les régimes comme sûrs.
L'endocrinologue et nutritionniste Saida Garagurbanli a expliqué comment ne pas se tromper lors du choix d'un régime dans une interview avec la publication Caspian .
Comment perdre du poids correctement
L'expert ne conseille généralement pas de commencer la lutte contre le surpoids uniquement par une initiative personnelle.
Il est nécessaire de contacter un spécialiste qui sélectionnera la meilleure option et tiendra compte du bien-être du patient.
Régimes dangereux
Souvent, les développeurs de méthodes de lutte contre l'excès de poids garantissent des résultats impressionnants. Les kilos perdus s’élèvent à près de dizaines par mois.
Mais le médecin rappelle que la perte de poids est considérée comme sûre lorsqu'une personne perd 1 à 3 kilos par mois.
Une perte de poids soudaine est dangereuse et ne garantit pas des résultats à long terme.
Signe d'un régime dangereux
Il est préférable d'exclure immédiatement les mono-régimes et autres programmes promettant une perte de poids de 5 kilogrammes par semaine.
Ils ne peuvent pas fournir à l’organisme les protéines, les graisses et les glucides nécessaires à son fonctionnement normal.
L’absence de l’un de ces composants dans l’alimentation peut entraîner de graves conséquences.
