Les nutritionnistes mettent constamment en garde contre les dangers d'une perte de poids rapide, qui peut être obtenue en suivant des régimes extrêmes.
Peu de gens sont arrêtés par ces avertissements, et dans la quête de la minceur, il n'y a pas moins d'adeptes des régimes qui ont un impact négatif sur la santé.
Le nutritionniste Mikhaïl Ginzburg a expliqué dans une interview à Vechernyaya Moskva à quels régimes il faut se méfier.
Mono-régime
C'est l'une des méthodes les plus dangereuses pour lutter contre l'excès de poids.
Ceux qui perdent du poids doivent consommer pendant longtemps un seul produit alimentaire, à l'exclusion des sources d'énergie et des nutriments.
Tôt ou tard, une carence surviendra, et plus une personne suit ce régime longtemps, plus cela causera des dommages importants à l'organisme.
Régime de fruits et légumes
Le régime est sans aucun doute efficace et vous aide à perdre du poids. Cependant, vous devrez alors résoudre des problèmes liés au tractus gastro-intestinal.
Tout dépend de la faible teneur en calories des légumes et des fruits, ainsi que de la teneur en acides organiques qui irritent la muqueuse gastrique.
En conséquence, des gastrites et des ulcères surviennent et l'acidité du suc gastrique augmente. Chez les patients présentant des problèmes gastro-intestinaux existants, l'état peut s'aggraver.
Jeûne intermittent
Ce régime présente des avantages, mais en l’absence d’activité physique, il existe un risque de perte musculaire.
Sinon, le jeûne intermittent améliore la composition lipidique et réduit les taux de sucre dans le sang et de cholestérol.
