Perdre du poids correctement est toute une science, et il ne s’agit pas seulement de suivre un régime et de le choisir, mais aussi de suivre une routine quotidienne et une activité physique.
Mais la question la plus importante est celle du bon choix alimentaire. Il est très difficile de décider, et tout cela à cause de la variété des options.
Rena Yusifova, nutritionniste à l'hôpital clinique spécial, a parlé dans une interview avec Vestnik des dangers d'un régime pauvre en glucides et du jeûne intermittent.
Ce sont aujourd’hui les deux méthodes les plus populaires pour lutter contre l’excès de poids.
Comme le souligne le spécialiste, les deux régimes peuvent lutter efficacement contre l’excès de poids, mais seulement à court terme.
De plus, il vaut mieux ne pas y recourir sans consulter au préalable un médecin.
Cependant, à la recherche d’un corps mince, beaucoup choisissent ces mêmes régimes, souvent au détriment de leur santé.
Le spécialiste note que le jeûne intermittent désigne un régime qui sépare les périodes de repas et de jeûne.
Un régime pauvre en glucides fait référence à un régime alimentaire qui réduit considérablement la proportion de glucides dans l’alimentation.
Dans le même temps, le médecin note que l'effet à long terme du régime ne peut être obtenu qu'en révisant votre alimentation.
Toutes les autres habitudes alimentaires, sans exception, ont un effet à court terme et après le retour au régime habituel, les kilos perdus reviennent.
