Un régime ne doit pas être considéré comme une liste d’aliments que vous devriez ou ne devriez pas manger pour perdre du poids.
Cependant, il est le plus souvent conseillé à tort à ceux qui perdent du poids de « éliminer » et de « limiter ». Obéissant à l'avis des experts, les malheureux refusent même les choses nécessaires.
Des médecins américains de l'Université de l'Illinois ont découvert qu'il existe deux produits obligatoires qui doivent être consommés quel que soit le type de régime, rapporte The Mirror.
Nous parlons de fibres et de protéines, dont le corps humain a besoin pour lutter contre l'excès de poids.
Tout en réduisant le nombre de calories consommées, consommer des fibres et des protéines permet de perdre du poids de manière sûre et efficace.
Au cours des études, il a été constaté que le respect de cette recommandation pendant un an après la fin du régime entraînait dans 41 % des cas une diminution du poids corporel.
Ceux qui maigrissent ont perdu 5 % ou plus de leur poids.
Le régime alimentaire des volontaires comprenait environ 20 grammes de fibres et 80 grammes de protéines.
Le nombre de calories consommées par jour ne dépassait pas 1 500.
