Le régime Banting n'est pas crié à tous les coins de rue, mais si vous le regardez, il ressemble à certaines méthodes de perte de poids populaires dans la société.
En bref, le régime implique une consommation minimale de glucides et l’obtention d’énergie à partir des graisses. Cet état est scientifiquement appelé cétose.
Les experts ont parlé des avantages et des inconvénients de ce régime.
Régime Banting
Implique un apport minimal en glucides et recommande d’éviter les sodas et desserts sucrés, les pâtes, le pain blanc et les légumes féculents.
Au lieu de ces produits, il est recommandé de compléter votre alimentation avec de l'avocat, de l'huile végétale, des poissons gras et des noix.
La viande, les œufs et les produits laitiers sont également autorisés.
Avantages du régime
Si tout est fait correctement, vous pouvez perdre du poids et normaliser votre glycémie.
Le régime devrait améliorer la santé cardiaque, améliorer la fonction cérébrale, aider à la concentration et réduire le risque d’inflammation.
Inconvénients du régime
Premièrement, les experts avertissent que l’alimentation est déséquilibrée et que des problèmes digestifs sont donc possibles.
Deuxièmement, la grippe céto est mentionnée parmi les conséquences.
Troisièmement, le régime implique des restrictions strictes, lourdes de pannes et d'autres conséquences connues.
