Au printemps et en été, la question de la perte de poids est la plus préoccupante. Pas seulement parce que vous devez enfiler votre jean préféré ou aller à la plage.
Surtout, un poids santé permet de mieux faire face aux températures chaudes.
Khibiny.ru rapporte quelles substances et vitamines accélèrent la perte de poids en référence à la nutritionniste et psychologue Olga Veselova.
Vitamine D
L’expert a qualifié la vitamine solaire d’importante pour toute personne perdant du poids. Il doit être pris une fois par jour et uniquement le matin.
Iode
Il active également le processus de perte de poids ; les suppléments doivent être pris le matin.
Oméga-3
Il est nécessaire de se débarrasser de l'excès de poids en raison du manque de nutriments qui en résulte. Il se consomme 2 fois par jour.
Lors de la perte de poids, les oméga se boivent avant les repas, et après avoir terminé le régime, ils sont pris afin de consolider les résultats au cours des repas.
Magnésium
Boire uniquement le soir car il a un effet calmant.
L'expert rappelle qu'un excès de vitamines est tout aussi dangereux qu'une carence.
Par conséquent, vous ne pouvez prendre des vitamines et autres suppléments que sur prescription de votre professionnel de la santé.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi tout le monde ne peut pas devenir végétarien .
