Pour que le régime soit bénéfique, une condition importante doit être remplie. Selon les experts, le non-respect de cette condition conduit au fait que soit vous ne parvenez pas à perdre des kilos en trop, soit ils reviennent.
Par conséquent, outre le régime alimentaire choisi, la routine quotidienne est également importante.
Gazeta.Ru rapporte quelles circonstances vous empêchent souvent de perdre du poids, citant le nutritionniste et gastro-entérologue Shafag Sadygova.
Le spécialiste note que vous ne pourrez pas perdre de poids si vous ne respectez pas un horaire de sommeil.
Selon la nutritionniste, il est vain d’espérer obtenir des résultats en renonçant aux aliments malsains.
Au minimum, pour perdre du poids sainement, vous devez dormir au moins 6 heures par jour.
Grâce à cela, vous pouvez maintenir les niveaux hormonaux et, tout d’abord, maintenir l’équilibre de la ghréline et de la leptine.
Un déséquilibre de ces hormones contribue au développement de l’obésité.
Le fait est que la leptine supprime l’appétit et la ghréline l’augmente.
Pour garantir un sommeil sain, le spécialiste conseille de dormir dans une pièce sombre et aérée.
Il est également important de ne pas surcharger le système nerveux avec des gadgets, des téléviseurs et autres divertissements avant de se coucher.
Auparavant, nous avons dit à qui il n'est pas recommandé de manger des haricots .
