Les nutritionnistes mettent en garde contre le choix de régimes stricts ou extrêmes qui recommandent d'éliminer les aliments riches en calories de l'alimentation.
En réalité, c’est le contraire : les régimes stricts sont nocifs pour la santé, et les aliments riches en calories sont bénéfiques s’ils sont consommés avec modération.
Le problème avec les produits amaigrissants est souvent que bon nombre d’entre eux ne sont rien d’autre que des gadgets marketing et des déclarations de mode. Il y a souvent plus de sucre dans les jus de fruits que dans les sodas nocifs ; une grande quantité de sucre est également ajoutée aux produits faibles en gras pour le goût ; les produits sans gluten ne profitent qu'aux personnes atteintes de la maladie cœliaque », a expliqué la nutritionniste Evgenia Oganezova au docteur Peter .
Mais même si un médecin prescrit un régime hypocalorique, il n'y a aucune raison d'avoir peur de certains aliments riches en calories.
Produits sains
Le nutritionniste conseille d’inclure les huit aliments suivants dans votre alimentation, malgré leur teneur en calories.
- huile de tournesol (contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, des vitamines A et E) ;
- foie de morue (oméga-3, vitamines A et D) ;
- Parmesan;
- noix de macadamia;
- cacahuète, noix de coco et beurre;
- sésame.
Consommés avec modération, ces produits n’apporteront que des bienfaits à l’organisme.
Précédemment, nous avons dit à qui il n'est pas recommandé de manger de l'oseille .
