Tout le monde a sûrement entendu dire que le système alimentaire méditerranéen est objectivement reconnu comme le meilleur et le plus correct au monde.
Cependant, suivre complètement cette voie est difficile.
Cela coûte très cher et le système électrique ne convient donc pas à tout le monde, disent les experts .
Vous pouvez néanmoins prendre note de certaines règles.
Quelles sont les 3 règles du régime méditerranéen que vous pouvez mettre en œuvre dans votre alimentation ?
Focus sur une huile végétale de qualité
Les partisans de ce système alimentaire traitent les huiles végétales de manière très responsable. C'est une source très importante de graisses précieuses et d'autres nutriments.
Par conséquent, essayez d’acheter différentes huiles végétales saines pour enrichir votre alimentation.
Plus de légumes, baies, fruits, herbes différents
Le régime méditerranéen n’est pas réalisable sans une variété d’aliments d’origine végétale. Il est important non seulement de manger souvent des légumes et des fruits, mais aussi d’acheter différentes options.
Dans ce cas, il y aura plus d'avantages.
Réduire les produits d'origine animale
Ne pensez pas que vous vous sentirez plus mal si vous mangez moins de produits d'origine animale. Il s’agit d’une excellente « contribution » à la santé des vaisseaux sanguins et du cœur.
Limiter les produits d’origine animale améliore également la santé globale.
Auparavant, nous avons parlé des principes d'une bonne nutrition qui conviennent aux débutants .
