Le petit-déjeuner est le repas le plus important qui vous remplit de vivacité et d'énergie jusqu'au déjeuner. Par conséquent, il est très important de prendre un petit-déjeuner avec des aliments qui augmenteront les performances et amélioreront la vitalité, sans nuire.
Une bonne alimentation est la clé de la santé et du bien-être. Vous devez prendre un petit-déjeuner pour que votre corps puisse fonctionner correctement toute la journée.
Ceci est mieux facilité par la bouillie, les œufs et le miel. Et immédiatement après votre réveil, vous devez boire un verre d'eau potable tiède et propre pour combler le manque de liquide après le sommeil et préparer vos organes digestifs à un bon fonctionnement.
Un certain nombre d'aliments que de nombreuses personnes ont l'habitude de manger le matin nuisent gravement à la santé précisément parce qu'ils sont consommés à jeun.
Fruits et légumes frais
Les fruits et légumes frais ne doivent pas être consommés l’estomac vide en raison des acides qu’ils contiennent. Et la première place sur cette liste est occupée par les agrumes.
Premièrement, une orange ou un pamplemousse consommés à jeun vont irriter les parois de l’estomac.
Deuxièmement, les agrumes sont des produits allergènes et peuvent donc provoquer une réaction allergique sous forme d'éruptions cutanées.
Les bananes à jeun peuvent perturber l'équilibre potassium-magnésium, car elles contiennent de grandes quantités de magnésium.
Après un petit-déjeuner avec une banane, la léthargie et la somnolence sont garanties. Tout légume frais consommé à jeun irritera les parois de l'estomac, ce qui peut entraîner une gastrite ou des ulcères.
Yaourt et friandises
Le yaourt, bien sûr, est très sain, mais consommé à jeun, il n'apportera aucun bénéfice. Le matin, le corps n’a pas besoin de bactéries supplémentaires, même bénéfiques.
Manger des sucreries au petit-déjeuner augmente de manière catastrophique le taux de sucre dans le sang. Le pancréas ne peut pas produire suffisamment d’insuline le matin pour traiter les aliments sucrés.
Boissons fraîches et café
L'eau froide a un très mauvais effet sur la digestion, surtout le matin lorsque le corps n'est pas encore réveillé.
Le café est une boisson matinale courante pour beaucoup, mais il peut provoquer une gastrite car il irrite la muqueuse de l'estomac.
Le café affecte également le pancréas et le foie, qui sont incapables de nettoyer le corps des toxines du café le matin.
Tous ces produits sont utiles à leur manière, mais il vaut mieux les consommer dans la journée. Si, néanmoins, l'habitude de les manger au petit-déjeuner est très forte, alors vous devez d'abord manger quelque chose de sain pour le corps.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels aliments ne vont pas ensemble .
