Ceux qui perdent du poids peuvent choisir n’importe quel régime pour lutter contre l’excès de poids, mais tous les régimes ne peuvent pas être bénéfiques.
On pense que plus le régime est simple, moins il a de chances d'atteindre votre objectif. Mais cette règle ne fonctionne pas toujours.
Les experts ont parlé du régime protéiné, considéré comme l'un des plus simples et des plus populaires.
Son principal avantage est de perdre du poids sans jeûner.
Régime protéiné
Il exclut la consommation de graisses et de glucides rapides, mais autorise les viandes et poissons maigres, les légumes et les boissons non sucrées.
Défauts
Ce régime présente une certaine menace pour les reins, il ne peut donc pas être qualifié d'idéal et adapté à tout le monde.
Que peux-tu manger
Pour vous rapprocher du résultat souhaité, vous devez inclure dans votre alimentation :
viande (maigre), volaille (sans peau), viande et abats de soja ;
poisson maigre et fruits de mer;
lait écrémé, yaourts, fromages, etc.;
légumes verts.
Ce que tu ne peux pas manger
Tout d'abord, vous devez exclure de votre alimentation les aliments qui contiennent plus de graisses que de protéines.
Deuxièmement, en plus de la farine et des sucreries, nous excluons tous les fruits, céréales et légumes féculents.
Troisièmement, nous supprimons des boissons tout ce qui contient du sucre et de l'alcool.
Précédemment, nous vous disions s'il est vrai que le gluten est dangereux pour la santé .
