Le stress peut affecter négativement vos habitudes alimentaires lorsque vous avez envie d’aliments gras ou sucrés. Mais cela a généralement un effet négatif sur l’état de la peau et sur le poids.
Par conséquent, pendant les périodes de stress, vous devez garder votre alimentation sous contrôle.
Le docteur Irina Popkova a parlé à Gazeta.Ru de produits qui permettent de survivre plus facilement à un état aussi négatif.
Les aliments doivent être variés afin qu'une personne reçoive toutes les vitamines importantes.
Manger des aliments contenant des vitamines B a le meilleur effet sur votre bien-être en période de stress.
Le fait est qu’ils améliorent le métabolisme et le fonctionnement du système nerveux.
Par conséquent, vous devez tout d’abord inclure dans votre alimentation des sous-produits, ainsi que des noix, des céréales et des légumineuses.
Vous avez également besoin d’aliments riches en vitamine D pour lutter contre l’anxiété. Il peut s'agir de poisson gras, de beurre ou de jaune d'œuf.
De plus, le lait, le fromage cottage et les œufs aident à faire face au stress.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment ramener votre alimentation à la normale sans stress.
