Les repas fractionnés sont très populaires partout dans le monde.
Il a plusieurs principes. Premièrement : pendant la journée - 5-6 repas.
Deuxième principe : les portions doivent être petites.
Troisième règle : il faut manger en même temps.
On pense qu'il devient plus facile pour une personne qui suit ces recommandations de perdre du poids.
Mais les repas fractionnés sont-ils vraiment si bons ?
Avant de décider de passer à ce type d’alimentation, vous devez comprendre ses avantages et ses inconvénients.
Avantages des repas fractionnés
- En mangeant de la nourriture en même temps, l’estomac commence à fonctionner comme une horloge.
- De petites portions évitent de trop manger.
- Une personne qui mange toutes les 4 heures n'a pas le temps d'avoir faim.
Inconvénients des repas fractionnés
- Il est difficile de manger « selon un horaire » : votre emploi du temps peut se perdre au travail ou pendant les études.
- Il est facile de se tromper en calculant la teneur en calories d'un plat particulier.
- Il est difficile de maintenir le bon rapport protéines, graisses et glucides.
- Manger fréquemment peut nuire à l’état de vos dents.
- Si vous souffrez de certaines maladies, vous ne pouvez pas passer aux repas fractionnés.
Il existe une recommandation importante : avant de modifier votre alimentation, vous devez consulter votre médecin.
Auparavant, les plats qui accompagnaient le mieux le thé et le café étaient nommés .
