En règle générale, les régimes destinés à lutter contre l’excès de poids n’améliorent pas la santé d’une personne à moins qu’ils ne soient sélectionnés par des spécialistes.
Dans le même temps, les nutritionnistes eux-mêmes ne conseillent pas de recourir à des méthodes radicales pour perdre du poids et se tourmenter avec le jeûne.
L'un des régimes qui ne sont pas nocifs pour la santé a été présenté par le nutritionniste britannique Dr Mosley, écrit « Khibiny ».
Régime 5/2
Selon le développeur, en adhérant à sa méthodologie, vous pouvez perdre des kilos en trop et améliorer votre santé.
Comment manger
Comme son nom l’indique, le régime s’étale sur 7 jours.
Au cours de la semaine, vous pouvez vous en tenir à votre régime alimentaire normal pendant 5 jours.
Pendant les 2 jours restants, vous devez manger des aliments contenant un minimum de calories.
Dans le même temps, la norme pour les femmes peut aller jusqu'à 500 calories et pour les hommes jusqu'à 600 calories.
Mosley affirme qu'en suivant son régime, vous pouvez perdre du poids, réduire votre taux de sucre et vous débarrasser des graisses, maintenant ainsi la santé cardiaque.
Le développeur affirme également que grâce au régime, il a pu contrôler le diabète de type II et perdre 9 kg en 12 semaines.
Cependant, les nutritionnistes du monde entier affirment depuis longtemps que le succès de tout régime dépend de l’alimentation, des habitudes de sommeil et de l’activité physique.
Précédemment, nous vous avons indiqué combien de saindoux vous pouvez manger par jour.
