Pour certaines personnes, le saindoux est un mets délicat, mais pour d’autres, il est une source de préoccupation en raison de sa teneur élevée en graisses et en cholestérol.
Chacun a raison à sa manière, il vaut donc la peine de déterminer la quantité de saindoux que vous pouvez consommer par jour afin que cela ne devienne pas dangereux.
Ce qu'il faut savoir sur le saindoux
Le saindoux contient des quantités importantes de graisses saturées et de cholestérol, ce qui n’en fait pas l’aliment le plus favorable à la santé cardiovasculaire.
Cependant, le saindoux contient également certains nutriments, notamment les vitamines A, D, E et K, ainsi que des acides gras essentiels, qui sont importants pour l'organisme.
De quoi parlent les experts
Les médecins et les nutritionnistes recommandent une consommation modérée de saindoux dans l'alimentation.
Bien entendu, il convient toujours de rappeler l’utilisation correcte. L’excès de graisse peut entraîner des problèmes au niveau du système cardiovasculaire.
Quelle est la meilleure façon de manger du saindoux ?
Pour la plupart des gens, le saindoux est un mets délicat qui ajoute de la saveur et de la nutrition à une variété de plats.
Cependant, le problème est que s’il est consommé régulièrement, le taux de cholestérol commencera progressivement à augmenter, ce qui entraînera des conséquences négatives.
Quelle quantité de graisse est sans danger ?
Selon les recommandations des experts, une consommation modérée de saindoux est de 10 à 20 grammes par jour pour un adulte. Cela équivaut à peu près à un ou deux petits morceaux de saindoux.
Il est important de tenir compte de votre alimentation globale et de vous assurer que votre apport n’entraîne pas un dépassement de votre apport quotidien recommandé en graisses. Par exemple, si vous avez déjà mangé de la viande dans la journée, vous ne devez absolument pas manger de saindoux séparément.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi on ne peut pas manger de pain après 18 heures .
