La plupart des personnes qui ont reçu des conseils sur la façon de perdre du poids sans régime se méfient ou se méfient des conseillers.
Tout semble différent lorsqu'il s'agit des commentaires des nutritionnistes et des médecins, par exemple un endocrinologue.
Est-il possible de perdre du poids sans régime strict et sans exercice physique épuisant, a déclaré l'endocrinologue Zukhra Pavlova à la radio Spoutnik .
En réalité, tout est plus simple qu'il n'y paraît et vous pouvez perdre des kilos en trop sans régime strict.
Pour ce faire, vous devez boire suffisamment d’eau et suivre un horaire de sommeil.
Pourquoi avons-nous besoin d’eau ?
Le spécialiste a constaté que les gens ne boivent pas assez d’eau.
Mais si vous faites cela entre les repas, vous pouvez alors vous passer de collation pendant trois heures ou plus.
En plus de l’eau, il faut privilégier la consommation de soupes chaudes, qui favorisent la production d’hormones.
Dans ce cas, une sensation de satiété apparaît en mangeant moins de nourriture.
Mode veille
Il est également nécessaire de maintenir un horaire de sommeil, car en raison d'un repos nocturne insuffisant, une personne doit compenser le manque d'énergie en mangeant pendant la journée.
Mais l'eau n'aidera pas dans ce cas, alors les gens mangent des sucreries, du café et d'autres aliments riches en calories.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment fabriquer du lait végétal .
