La transition de l'hiver au printemps peut être difficile.
Durant une telle période, il est facile de rencontrer du brouillard cérébral, une perte d’énergie, de l’anxiété et de l’irritabilité.
Vous pouvez améliorer votre condition grâce à des promenades au grand air, un sommeil de qualité et une bonne alimentation.
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé plus en détail pour Moscou Speaks .
Comme l'a noté le spécialiste, il est nécessaire d'exclure les aliments nocifs de l'alimentation habituelle.
On parle de sucre, de gras trans, c'est-à-dire de produits modifiés, il devrait y avoir un minimum de conservateurs et de colorants.
Vous devez manger plus de légumes pour obtenir suffisamment de fibres dans votre corps. Mais ce ne sont pas toutes les règles.
Comme l'a ajouté Solomatina, pendant une telle période, il faut des aliments qui fourniront à l'organisme des protéines : poisson, volaille, lait.
De plus, n’oubliez pas les bienfaits des œufs, des huiles et des céréales.
Il est également important d’inclure des produits laitiers fermentés.
Auparavant, nous vous avons expliqué quelles sucreries vous pouvez manger même avec un régime.
